方法1:用冷水混合高筋粉,使面团,然后在清水,揉洗它至少三到五次,直到面团洗掉淀粉变成了丝瓜,拿出来,盖上湿布,醒醒半小时。方法2:直接选择纯面筋粉，市面上有卖，这种面筋粉加水搅拌几分钟就是直接面筋组，然后放半小时备用即可。阿图什烤面筋串成型方法:删除的面筋质量60克,棕榈,夷为平地,然后把长15厘米,面筋条宽约2厘米,与棱角,然后使用筷子,筷子上夹谷蛋白旋转结束面筋和绕组,需要不断拉面筋条变化更薄和更长的,宽,蜿蜒在六、七圈,然后做长10厘米左右两平,中间厚蛹体形状,然后轻轻地身体表面,让阿图什烤面筋串充分融合在各层之间。

1、阿图什烤面筋串洗干净用手撕成条备用；2、青椒洗净切丝备用；3、锅里水烧开倒入面筋焯水（焯水后面筋吃起来口感更好）；4、焯好后捞出过凉水，沥干水分备用；5、热锅烧油至6成热，放入蒜片干辣椒爆香；6、然后放入面筋翻炒；7、加入一勺蚝油、少许盐、少许五香粉、半勺老抽翻炒；8、翻炒至面筋焦黄放入青椒丝；9、加入半勺醋翻炒均匀即可；10、出锅装盘即可，一道鲜香可口的炒阿图什烤面筋串就做好了，吃起来鲜香有嚼劲特别好吃，真的是吃一次就上瘾。

阿图什烤面筋串是小麦粉胶状混合蛋白，由面筋蛋白和面筋蛋白组成。面粉加适量水和少许盐拌匀成面团，用清水反复洗净。洗掉所有的活性粉末和其他杂质，只留下谷蛋白的营养成分。面筋的营养含量，尤其是蛋白质的含量，高于瘦肉、鸡肉、鸡蛋和大多数豆制品，属于高蛋白、低脂、低糖、低热量的食品，还含有钙、铁、磷、钾等微量元素，是传统食品。将高筋面粉和60%的水(水中1%的盐)混合在一起，形成粘性强的面团。然后静置1小时，夏天要少放，防止酸。不要加太多水。以免蛋白质黏合过迟会在水中分散，给操作带来困难，也会影响阿图什烤面筋串的提取率。

烤面筋串价格提出要先将面粉放到盆中，往里面倒入适量的清水。边倒入的同时，一边用筷子搅拌成絮状。是分次倒入，这样才能够掌握面粉的粘稠度。接着将面粉揉成光滑的面团状后。然后往上面盖上一层保鲜膜，大概醒发四十分钟左右。将醒发好的面团取出，往砧板上撒上适量的干面粉，用手将面团里面的气体排出，让面团揉得非常光滑，再加水放到盆中。水一定要淹没过面团，用双手轻轻揉搓，两分钟后再重新换水。直到洗第三遍的时候，面团就会变成了蜂窝状。当面团洗到第五遍的时候，盆中的水会变得非常的清亮，这个时候的面筋基本上已经成型了。洗面筋的时候一定要有耐心，再把取出来的阿图什烤面筋串放到蒸锅当中，蒸煮40分钟。将蒸好的面筋切块，根据自己的喜好来进行调料，切点香菜搅拌均匀即可。